数ヶ月前、椎間板ヘルニアが悪化して動くことすら出来なかったわたしが、なんとっ♪　デトロイトまで行ってきましたよ。　旅行前日に入念に整体を施術してもらい、機内での過ごし方、痛みが出た場合の対処の仕方、ヘルニアが悪化しない方法（コルセットと痛み止めの使い方）などなど、ヘルニア持ちのわたしにいろいろなことを教えてくださった先生に感謝、感謝･･です。　まだ坐骨神経痛による痛みの残る体で、片道13時間のフライトに（しかもエコノミーだよ）耐えることが出来たのも、先生のお陰です。どうもありがとうございました。

･･ということで、行って来ました。デトロイト。　
20年ほど前に某新聞社主催の書道展に入賞し、副賞で行った中国旅行、大学の卒業旅行で行ったフランス、アメリカ・アイダホにステイし、毎日食事に出るジャガイモ攻撃に撃沈して2週目にして早くも白旗をあげ、ただただ帰国を夢見続けた大学3年の夏、サッカーのワールドカップで徹夜でゲットしたチケットを手に、韓国内のスタジアムを走り回った2002年、韓国に限っては、サッカーの試合を観に何度か行った以来、本当に久しぶりの海外旅行です。


成田の新しくなったノースウエストのラウンジ。
出発前の時間つぶしにここで軽く腹ごしらえ。一番奥にはガラス張りのファミリールームがあって子連れには嬉しい空間。　束の間の休息が取れます。　腰痛持ちのわたしにはこのルームは最高♪

名古屋から成田が1時間弱、成田−デトロイトが11時間ちょっと。約13時間ほどのフライトで少々疲れ気味のryo−。『 ひゃ〜、着いた、着いた♪ 』　4日間お世話になった、HOTEL BARONETTE　ここ、デトロイト･ノバイ市はこの時期、花木がとても美しく、車窓から見える景色は最高〜♪　




整然と管理され、一面を覆う芝生と花木、芽吹き始めた木々の黄緑の若葉や赤い葉、野生のタンポポの黄色が見事なコントラストを描き出しています。
ホテル近くに住む、旦那さんの会社の同僚から借りたバギーが重宝しました。ホテル横にはとても大きなモールがあるんです。ふたりとも腰痛が完治していないので抱っこが出来ず･･･。バギーを押すわたしは、なんとなく、『へっぴり腰』。　ryo−はというと･･モールで買ったおもちゃに大満足。




ホームセンターも巨大！　通路もカートもサイズがまるで違います。　こちらでは自分が住む土地の芝刈りや落ち葉広いが国（州）から義務付けられているので、ホームセンターにはたくさん芝刈り機が並んでいました。　しかもデカイ！！　　車の形をしたカートもご覧のとおりとても大きくて、押すのも一苦労。　でもryo−は･･･大満足のようですね。


ホテルのロビーに常設されているラウンジでは、宿泊客はタダでジュースやお酒が飲み放題です。（あ、チップはもちろん払いますけどね）　チビは機内では禁止されていたDSに夢中。　ＤＳやったり、デジカメで外人さんを撮ったり･･かなり愉しんでました。　右上のおじさんは、ryo−がカメラを向けるとソファーから立ち上がってピースサインをしてくれました。　Wow !! so cute!!!!! と。あちらの方々は総じてお話が好きというか、必ず話しかけてくれますね。



帰りのデトロイト空港で。　デトロイト空港は、日本企業の進出に伴い日本人客が多いことから、空港内の表示板には必ず日本語表記がされています。空港内を走る電車にryo-は大喜び♪　
これに乗って空港内を移動します。　
　
帰りは名古屋直行便、13時間の長いフライトです。　行きよりも帰りの方が楽だったのは、たぶんヘルニアの痛みも行きより若干軽くなっていたからでしょうか。　映画を2本、本を一冊読んで、機内食を3回いただいたらあっという間に到着しました。　
次回はデトロイトのお家事情、お買い物などなど、細かなことを書いてみようと思います。

（ヘルニア持ちのフライトの注意点は、続きを読む、をクリック。）

−ヘルニア持ちのフライト−
痛みがまだひどいときはコルセットを着用しますが、普段でもコルセットを常用してしまうと治るものも治らないので、出来るだけ着用せずに過ごしましょう。痛み止めを飲むと確かに痛みが軽減されますが、無理な動きを誘発してしまうので出来るだけ飲まないように･･。
わたしの場合は、まだ痛みがあること、デトロイト到着後、出来るだけ悪化しないよう、自宅から空港、飛行機への搭乗、離陸直前までは、コルセットを着用しました。　離陸して気圧が変化すると負の圧が体内に掛かるため、飛び出していたヘルニアは自然に元の場所へと引き込まれますので、離陸〜着陸直前まではコルセットを必ずはずすこと。　飛行中は不思議なことに痺れも痛みも殆どありませんでした。　着陸態勢に入りシートベルト着用のサインが出、飛行機が高度を下げ始めたらコルセットを着用しましょう。　こうすることで、徐々に気圧が変化し、負の圧が解除され、また飛び出してくるヘルニアを最小限の場所でとどめることが出来るそうです。　高度が下がるとヘルニアは一気に飛び出そうとするため、『長時間のフライトでヘルニアが再発した』とか、『ヘルニアになってしまった』　という結果へと繋がってしまうらしい。　ヘルニアの気がある人なんかは要注意ですね。　　また、ヘルニアが圧迫した坐骨神経通はかなりの痛みを伴います。椎間をギリギリと狭めて、椎間板を押しつぶしていた脊柱起立筋の弛緩が最大のポイントとなります。痛みに反応して知らない間に力が入り、余計な緊張を体中の筋肉に強いることのないよう、痛み止めの内服薬の服用はとても有効な手段となります。　これはわたしの場合は･･･ですが。　痛みに反応してそれをかばうように別の筋肉に力が入り、次の日思わぬところに痛みが走るようになり、またそれをかばって別のところに力を入れて･･･と悪循環に陥ってしまいました。　薬はできるだけ飲まないほうがいいですが、わたしの場合は飲んでよかったように思います。　腰部に痛みが出はじめたら、とにかく筋肉の弛緩を心がける。強い指圧はタブーです。　ヘルニア部分にある、両方の筋肉の筋を背骨側にゆっくりと移動させるようスライドさせ、10秒〜15秒ほどそのままキープ。このとき、絶対下へ圧すことをしてはなりません。　臀部の痛みは、浅く腰掛けて両足をこぶし2,3個分開き、両膝を軽く開けたり締めたりを繰り返します。その際臀部に指を置き、ひざを開け閉めしたときに動く筋肉を捜して、その上に軽く指を置くようにします。　極々軽く指で押して（決して強く圧さないこと）筋肉を弛緩してあげましょう。　ふっと臀部の痛みが抜けて来るのがわかるようになります。　それ以上は圧したりさすったりしないこと。　これでなんとか痛みを最小限に抑えることが出来ました。　

--良かったですね！！--

こんにちは！！
アメリカに行けるまで回復してきて良かったですね！！
ホッとしました！！

--おぉっ！--

アメリカ？

デトロイト？

海外旅行！？

すご〜〜〜〜〜〜い


でも、腰のほうがだいぶ回復されたようで

よかったですねぇ

無理なさらないように。


次回の日記も楽しみにしていますね

--すごいですね--

chikoさんの行動力にはビックリさせられちゃいます。デトロイトまで行かれたんですね〜

実は私も軽いヘルニア持ちなんです。大学の時に一度動けなくなって、でも旅行の予定があって、治りかけでハワイへ行った時の事を思い出しました。ラウンジのソファーで横になって休んじゃいましたよ。。。
「腰部に痛みが出はじめたら、とにかく筋肉の弛緩を心がける」これ本当に大切ですよね。私は体圧分散の寝具にしてから、次の日が随分楽になりました。

--管理人のみ閲覧できます--

このコメントは管理人のみ閲覧できます

--楽しそう♪--

体調のことは　心配だけれど
たのしまなくっちゃ〜！
本当に楽しいひと時だったんですね。

海外での過ごし方　
主婦になって　色々な趣味も増えた今
きっと見たいお店や　欲しいものも
昔とは一味違ってきているだろうな~。。。

ｃｈｉｋｏさんの　デトロイトレポ　たのしみにしていますね~(^_-)-☆

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ようこさんへ
こんにちは、まだ痛みはあるんですけどね。
たぶんかなり痛いんだと思うんですが、長い間の激痛で、痛みに慣れてしまったようで(^^;;;
まぁ、なんとか、だましだましですが頑張ってます！


kitokitoさんへ
もう一時期はどうなるかと思いましたが、歩くことも座ることも、
なんとか出来るようになりました。
ただただ、歩けることに日々感動しております。
何気ない動作が出来ることが、こんなにも幸せなことだったなんて。
本当に、嬉しいです。


わすれんぼさんへ
この行動力が身に付いたのも、地震で被災してからなんですよ。
生きているうちにやらなくちゃ、というのがあれ以来いつも思うようにしています。
大げさですけどね・・(^^;;
筋肉の弛緩がきちんとできれば、嘘のように痛みが引きます。
痛みで縮んでしまった筋肉が伸びるのでしょうね。
圧迫された椎間板が解放されて、痛みも薄らぎます。


秘密コメントさま
しびれというのは、痛みとはまた違いますけれど、
体に与える違和感というものは、かなりのストレスだと思います。
わたしもまだしびれが断続的ですが、残っています。
辛いですよね･･。
わたしも整体で、首の気になるところをついでに治してもらいました。
そちら方面で、同じような整体をされているところがありますよね。
一度行って見られてはいかがですか。


ちきろさんへ
無理しないように気をつけながら、出来る範囲で愉しもうと思います。
安静にしている間は、何も出来なくて、その反動が動けるようになってきたら出てきたようです。
デトロイトで、大きなクロスステッチのお店に行ってきました。
刺繍糸がなんと35円。とーっても安かったです。

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